Lors des séances, vous serez coaché chez vous dans le confort de votre domicile en intérieur ou sous les rayons du soleil dans votre jardin ou terasse en fonction des activités et de vos souhaits.
Le programme sera établi après évaluation, afin de vous aider à  conserver votre motivation et de vous apprendre à travailler efficacement. Pour finir, si vous ne possédés pas de matériel, celui-ci vous est fourni à chaque séance (vélo, haltères, tapis, gym-ball,...)